網路謠言:洗髮精再見 新生活運動：shampoo-free？？？

網路謠言:洗髮精再見 新生活運動：shampoo-free？？？

原文網址：http://e-info.org.tw/node/96227#comment-287538

（文章很長，沒耐心的人可以直接看最後面的總結）

這篇文章這幾天被廣為散佈，同樣的又被那些仇視化學的人奉為聖旨，這些仇視化學的人絕大多數根本就沒有什麼是化學的概念，更別提毛髮生理學、界面科學或相關資料查尋求證的能力了。

為什麼要洗頭髮？要洗掉什麼？洗完後為什麼會打結？

這是我想問原作者的三個問題

我想不需要專業的相關教育，我們都會知道因為頭皮會出油，所以頭皮及毛髮就會油膩不舒服，加上汗水、髒空氣及灰塵等，除了會髒外，還會有產生不好的氣味，如果不洗頭，還會頭皮癢，甚至可能會有皮膚病。

所以這是我們要洗頭的原因

那什麼東西可以洗頭？

常見的肥皂（含手工皂）或是還有起泡功能的植物（ex：無患子），是人類最初開始用來洗頭的用品，前者有很好的清潔力，但因為是屬於陰離子型的人工合成的界面活性劑（不要懷疑『肥皂』就是人工合成的界面活性劑，手工皂也是），因此洗完後會讓頭髮上充滿正負電荷，所以頭髮就容易打結，不容易梳理。

另外有起泡功能的植物是含有天然的界面活性功能，直接拿來使用會因為濃度不夠，所以不容易洗乾淨，可能需要多洗幾次，同樣洗完後會讓頭髮上充滿正負電荷，所以頭髮就容易打結，不容易梳理。

所以科學家們就發明出容易生產、容易調配、有良好清潔力的界面活性劑（就是經常被大家汙名化的萬惡產品）

很多人都會說這些界面活性劑會汙染環境，我認為根本不是這樣，這類的界面活性劑其實都可以分解，但因為人類實在太多了，每天使用這些清潔產品的太多，導致環境負荷不了。

那肥皂會比較環保嗎？錯

肥皂與水中的金屬離子容易形成皂垢附著在管道壁上，長期的大量累積下，會導致下水道縮短使用年限，這是我親眼看到日本政府對民眾的宣傳。同時我認為假設全世界都改用肥皂，大量的清潔汙水被排入環境中，可能也會有環境負荷不了的問題。

文章作者提道自己有頭皮屑的困擾，長年使用海倫仙度絲（海飛絲; Head ＆ shoulders）覺得沒有效果，經改用仁山利舒（Nizoral）後，發現效果還不錯，但嫌價格太貴，洗後頭髮乾澀，所以就不想用了。

看到這邊就知道作者根本就不知道頭皮屑的發生原因，只是在亂試，由作者自己的敘述，可以得知作者頭皮屑的原因主要是與『皮屑芽孢菌』有關，而仁山利舒內的主要成份是Ketoconazole（酮康唑;克多可那挫）就是用來處理因皮屑芽孢菌所產生的頭皮屑問題，所以是對症下藥了。

可是他卻放棄了

作者還提出了新的洗髮建議 1.手工皂清潔 2.食用醋來潤絲（Rinse）

（圖片引用:永久染髮的技巧及配方安定性探討. 魏靖璇. 朝陽科技大學應用化學系. 2013:p5）

透過上圖我們就可以清楚知道毛麟片與pH值的關係，所以我們就來看看肥皂到底是不適合用來洗髮？

毛髮的酸鹼度（pH值）

頭髮成份內的氨基酸其平均pH值在pH4.0~5.5間，稱之為頭髮的等電點，意謂頭髮正處在最佳狀態之中，若是超出或低於此等電點，頭髮便處在受損的狀態中（頭髮等電點之意：頭髮最健康的狀態點）。

（產品的pH 值與毛髮的軟化膨潤度相關性示於上pH值圖）

毛髮若經常使用pH3.0 至pH4.0 產品時，會造成毛髮乾燥、脆弱、表皮鱗片合攏、不開與污垢堆積等現象產生，而pH 低於3.0 之強酸液體，甚至使毛髮毛鱗片分解而無法回復。

強酸甚至使毛髮皮膚燒爛分解，除了將頭髮剪掉、皮膚作移植外，是無法治療的。

經常使用鹼性產品，將對毛髮造成影響如下：(1)毛表皮迅速張開，髮絲彼此摩擦產生靜電，造成頭髮乾燥；(2)毛表皮分裂；(3)毛髮變成多孔性，如粗糙之海棉，失去彈性及拉力傷害；(4)破壞毛髮側鎖之二硫化物鍵，使之柔軟虛弱；(5)影響燙、染髮之效果。

由pH值圖中顯示，pH 值上升至8.8 時，膨潤度曲線急速上升，頭髮在此時軟化與膨脹，在pH 值上升至9.6 時開始受損。

所以作者說當頭髮用水沖濕後會使頭髮的毛麟片打開，所以會使頭髮打結就是胡說，因為日常生活中的水都是中性的，在這條件下，毛麟片幾乎是不會打開的。

（以上毛髮的酸鹼度（pH值）資料引用自台灣教育部數位教學入口網;毛髮學: https://market.cloud.edu.tw/content/vocation/make_up/ks_sd/hair/L01/s04.htm ）

接下來我們來看幾個實驗實證照片（感謝某位正義俠客的鼎力相助）

（純水的pH:7.03）

（市售洗髮精A pH:6.30）

（市售洗髮精B pH:5.40）

（水晶肥皂pH:10.77）

（一般手工皂pH:分別是12.32, 10.41, 10.38, 10.38）

（500 mL清水＋20 mL的食用醋pH:3.12）

（500 mL清水＋20 mL的蘋果醋pH:3.18）

所以這篇文章中作者所提出的洗髮方式合適嗎？

相信答案已經很明顯了，另外也再次證實，拿水晶肥皂洗澡洗頭，根本就是非常不可取的行為，更何況那還不是合格的人體用清潔產品，不要再相信那個濕大偽磚家了。

還有醋根本沒有潤絲的效果

什麼是潤絲？潤絲的真正目的是要消除頭髮上的正負靜電相吸之現象，透過帶有正電荷的界面活性劑或陽離子聚合物，來中合洗後頭髮上殘留的負電荷，使頭髮充滿正電荷，以同性相次的原理，讓頭髮之間不會吸附在一起，所以頭髮就不會打結了。

另外使用一些水溶性的油脂（如:動植物性油脂或人工合成油脂）來加強頭髮的柔軟度及滑順度，甚至可以讓頭髮閃閃發亮，這些優異的效果當中，以矽靈的效果最好，透過科學家的巧手，矽靈不但可以柔軟頭髮好梳理，還可以提高頭髮的保濕性及改善毛躁現象，所以根本就不是網路謠言及電視上那些偽專家所說的矽靈是萬惡之物。（可以參考:關於化粧品用矽油成份….（矽靈；Dimethicone）http://5047.blogspot.tw/2013/09/dimethicone.html ）

再來就是這個有毒﹗那個也有毒﹗連XXX都會致癌？

作者看了一本叫『經皮毒』的書後，開始就幻想自己家的清潔產品都有毒了，這種就是典型的人云亦云，完全不去求證，還煞有其事的自己嚇自己，那本經皮毒的書根本就是一本隨便恐嚇大家的書，其它的領域我不懂，與化粧品相關的部份都是在胡說八道。

想要知道人體用的清潔商品到底安不安全？可以參考下列的國際知名權威機構，以及台灣的TFDA。

實際上在

1. International Journal of Toxicology（國際毒理學雜誌）December 1983 vol. 2 no. 7 127-181
2.  THE SCIENCE & SAFETY BEHIND YOUR FAVORITE PRODUCTS（你喜愛的產品之科學與安全）（http://www.cosmeticsinfo.org/HBI/20）
3.  American Cancer Society（美國癌症協會）（http://www.cancer.org/aboutus/howwehelpyou/shampoo）

以上這些網站都是目前可以找到證實SLS或SLES並不是致癌物的資料，目前網頁連結還是有效的，雖然是英文的，但使用網頁GOOGLE翻譯內容也都還算易懂明白。

另外也可以參考（關於化粧品經皮毒 http://5047.blogspot.tw/2013/09/blog-post_21.html ）

而且之前我就多次說了：

一般常用的清潔劑的主劑Sodium Lauryl Sulfate、Sodium Laureth Sulfate，是個安全的材料，它是個陰離子型介面活性劑，只要是用來清潔污垢，沒有它的話？清潔將是一個很棘手的問題，國際知名的機構PCPC及美國FDA、歐盟、日本厚生省及台灣的衛生署…等等，都相繼發出新聞稿來證明這個成份是安全的。

當然啦！這些東西必須是外用或避免接觸眼睛或傷口，當然也不能吃下去，用後立刻使用大量清水沖洗乾淨，遵守正確的用法對人體都是安全。

我個人覺得消費者真的很無辜，因為資訊不對稱，容易被恐嚇。

總結:

1.     掉髮是一件很平常的事，每個人多多少少都會發生，如果覺得自己好像很嚴重，可以去看皮膚科醫生，尋求協助，沒有證據顯示洗髮精會掉頭髮或矽靈會導致禿頭。

2.     頭皮屑的主要原因是『皮屑芽孢菌』，請用對產品，不要亂聽信偏方或網路謠言。

3.     如果頭皮屑的問題一直無法解決，請看皮膚科醫生，不要亂聽信偏方或網路謠言。

4.     如果發現正在使用洗髮產品會有敏感或容易油膩的情況，那就是代表選錯產品，換掉就好。

5.     如果洗完發現頭皮或頭髮過乾，則可能是產品的清潔力太強或自己清洗過久或產品使用量太多。（或者減少每週使用清潔產品洗髮的次數就好）

6.     肥皂與手工皂可以洗頭沒錯，但這些產品怕硬水，會因此洗不乾淨，而且也因為去脂力太強，還有pH值太高，洗完後會毛躁打結不好梳理。

7.     還有不管是肥皂或是手工皂，就是人工合成的陰離子型界面活性劑，不要再執迷不悟了。

8.     水晶肥皂是洗衣服用的，根據台灣的化妝品管理法，這不適合法的人體清潔用產品。

9.     醋沒有潤絲的效果，還可能會傷害髮質。

10.    還有小蘇打根本沒有良好的清潔能力，不要再胡說了。

11.    常見的清潔成份SLS或SLES都是安全的物質，不要再聽信那些胡言亂語了，同時現在很多清潔產品都已推出氨基酸或天然來源的界面活性劑了。

12.    科學就是科學，台灣有很多化粧品概論及皮膚生理學的書可以看，請做一個理性的人。

13.    總之那篇文章錯誤一堆，毫無可信度。

14.    用清水洗本身就沒錯，同時我自己都只用清水洗臉洗澡（在冬季裡）因為我皮膚分泌皮脂的能力差，過度清潔會脫皮…所以我根本沒評論「清水清潔論」，所以請靜下來心來看。

延伸閱讀:

最瞎防掉髮5偏方！用醋去角質最多

http://www.top1health.com/Article/10401

小蘇打水洗頭　偏方護髮無效

http://uonlineblog.blogspot.com/2013/12/blog-post_7323.html

網路謠言，胡說八道的文章：【請使用塊狀肥皂沐浴】

http://5047.blogspot.tw/search/label/%E7%A0%B4%E8%A7%A3%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E8%AC%A0%E8%A8%80?updated-max=2013-10-07T23:08:00%2B08:00&max-results=20&start=9&by-date=false

網路謠言：南僑水晶肥皂改善敏感性肌膚？

http://5047.blogspot.tw/2013/09/blog-post_6360.html

給手工皂玩家的建議...

http://5047.blogspot.tw/2013/09/blog-post_3336.html

笨蛋！不要再用水晶肥皂來洗身體了 （別再讓沒睡醒的磚家害死你）

http://5047.blogspot.tw/2013/09/blog-post_1615.html

就讓水晶肥皂回到洗衣界吧～

http://5047.blogspot.tw/2013/09/blog-post_2361.html

以下是謠言原文內容:

洗髮精再見 新生活運動：shampoo-free

 作者：蕭OO

sham poo-free 簡稱「poo-free」，也就是不用洗髮精的意思。

當初看到 poo-free 這名詞時可真是嚇一大跳，「poo」在英語裡可是大便的意思，想說這是瞎米咚咚，非得好好研讀一番。在Google找到了幾篇討論文章，後來又看到旅德歌手鄭華娟在部落格裡提到她也是 poo-free 的一員，分享她執行 poo-free 後的改變，截至目前為止，她實行超過一年半的 poo-free ，一直希望自己能夠生活的更健康、更簡單的我在綜合好幾個外國部落客的分享文後，在2013年3月底也加入 poo-free 的行列。

要健康請 poo-free 做環保也 poo-free

一般加入 poo-free 的人有許多不同的訴求，最大宗以「健康」為主，多數洗髮精加入不必要的化學成分導致使用後有落髮、過敏等現象，想藉由 poo-free 來改善頭皮的健康；另外也有許多人是以「環保」為訴求，洗髮精裡的化學成分透過下水道系統很容易滲透到土壤裡，污染了地球，此外不用洗髮精之後，家裡就不會每隔一段時間就跑出一個塑膠空瓶，自然也就為環保盡了一份心力。

至於我自己加入 poo-free 的最大原因是想改善頭皮屑的問題，打從國中起，我頭皮屑的狀況就很嚴重，尤其是到了秋冬，穿起深色外套時，時常可見我衣服上的「雪花片片」，坊間上的各種抗屑洗髮精我幾乎都使用過了（我用「海X仙X斯」真的沒有效，用了N瓶依舊是雪花片片，因為我的頭皮屑很嚴重），只有「仁山X舒」對我真的有效，但小小一瓶100ml就要360元，一瓶洗沒幾次就見底，而且洗完之後頭髮會很乾澀，一定要潤絲。我看了好多篇國外部落客分享自己 poo-free 後頭皮問題的改善，覺得「心動不如行動」，列出了 poo-free 的SOP （Standard Operation Procedure，標準作業程序），希望可以很容易的執行。

小蘇打粉×手工皂 洗髮精bye bye

雖然台灣的氣候潮濕、悶熱，執行「洗髮不用洗髮精」（shampoo free）的難度可能比氣候乾燥的歐美高，可是洗髮精的發明也不過是近代的事，我們的老祖宗在沒有洗髮精的年代也是需要洗頭呀，況且不用洗髮精不代表只用清水洗頭（只用清水洗頭，要洗的乾淨難度就真的高了），在綜合數篇國外網路分享後，我發現 poo-free 實踐者主要使用兩種物品取代洗髮精：一、小蘇打粉，二、手工香皂。

由於我現在洗臉已經改用手工香皂而不再使用洗面乳，也有打算最後一瓶沐浴乳用完之後，洗澡也改用手工香皂，所以我的 poo-free 選擇第二種方式，以手工香皂取代洗髮精，以後一塊手工香皂可以從頭洗到腳，浴室裡的瓶瓶罐罐也少了一大半，簡單又省事

洗頭髮主要有兩個部分，一是清潔頭皮，二是潤絲，既然都決定不用洗髮精了，當然也就沒有使用市售潤絲精的道理，那該用什麼物品取代潤絲精呢？很簡單，廚房裡的醋，我這一個半月都是用米醋，還沒試過烏醋，以後有機會再來比較使用這兩種醋有無差別。

我的 poo-free 洗髮步驟：

1. 洗髮前先用梳子把頭髮梳順（我的頭髮很長，不管有沒有用洗髮精，這個步驟都不能省略，頭髮一沾濕，毛鱗片都打開的時候會糾結在一起，很難梳開）。
2. 將頭髮淋濕，在頭皮部分抹上手工香皂。注意：香皂只需要抹在頭皮上，不需要抹在頭髮上。
3. 以指腹充分按摩頭皮的每一個部位。香皂的泡沫比起洗髮精少很多，剛開始洗會很不習慣，總以為洗不乾淨，需要克服這點心理障礙。
4. 以梳子把頭髮梳順 （頭髮短的人可以用手指撥一撥即可，我的頭髮很長，用梳子比較方便）
5. 以清水沖乾淨，這時會覺得頭髮澀澀的，因為頭髮的毛鱗片遇水而張開，是正常現象。把頭皮、頭髮上的香皂沖乾淨即可。
6. 潤絲：將頭髮浸或淋醋水（比例約為：500 ml清水加約20ml的醋，比例可自己調整，醋的比例越高潤絲效果越高，但也不能加太多醋）。這步驟我習慣以小水杓施行，將醋水在水杓裡調好之後，先將髮梢的部分浸泡在水杓裡，之後再用杓子裡的醋水，均勻的淋在整個頭髮上。

之後就可以洗澡、洗臉等，最後記得還要用清水把頭上的醋水沖乾淨，跟一般的潤絲精使用方式一樣。

除了用手工香皂外，也可使用小蘇打粉，跟上述步驟一模一樣，僅步驟二改用小蘇打粉，每次洗頭時，將適量的小蘇打粉放入一個小玻璃罐，以少許清水調成糊狀，均勻的抹在頭皮上（跟香皂一樣，只需要抹在頭皮上，不需要抹在頭髮上），其他步驟與注意事項跟使用香皂一模一樣。

施行shampoo free一個半月心得分享

我的頭髮量原本就很多，再加上頭髮很長，以前使用洗髮精洗頭時，不管梳頭、洗頭都會掉很多頭髮，不過我不確定到底是因為頭髮長而造成掉落數量很多的錯覺（隨便抓都有一把掉髮），還是我的頭髮真的掉很多，但是沒有明顯感覺我的髮量有逐年減少的現象，也就沒有特別留意。

一開始我是為了改善頭皮屑而加入 poo-free 行列，施行一個半月後，最大的改變是落髮量少很多，每次梳頭跟洗頭，真的只有掉幾根頭髮而已，現在房間裡的地板上已經不會有隔幾天就有一堆掉髮的狀況。至於頭皮屑，我自己覺得有改善，不過還是得等到頭皮屑最嚴重的秋冬時節才能驗證，所以等到年底再來分享頭皮屑的改善狀況。

另一個沒想過的 poo-free 好處是省錢。一塊手工香皂可以洗很久，這陣子洗出對手工香皂的喜愛，打算手上的存貨用完後，要加入手工香皂製作行列，不久的將來嗜好又會增加一個項目，多了一種生活樂趣，呵呵。醋原本就是我廚房裡必備的調味品，以前常擔心醋的使用量不多，一瓶要吃很久，現在洗頭改用醋潤絲之後，就不需要擔心這問題了。

shampoo free的心理障礙

從一出生就使用洗髮精跟潤絲精，我們人體已經被這些產品造成的假象所矇騙，所以頭一個月絕對有很多的不適應。以我自己來說，最大的不適應有兩點：洗頭時沒有很多的泡泡 & 潤絲後頭髮沒有超級滑順的手感。想要克服這些心理障礙，必須從瞭解事實的真相開始。

1. 洗髮精可以產生很多泡沫的主要原因是加了「界面活性劑」（常見的有SLS：Sodium Lauryl Sulphate or Sodium Lauryl Sulfate），而且通常越便宜的界面活性劑可以產生越多的泡沫，這些界面活性劑容易經由皮膚吸收，造成過敏等現象，有興趣的朋友可以研讀「經皮毒」（經由皮膚吸收的毒）。泡泡多，不代表清潔效果好；相反的，泡泡少，也不代表清潔效果差。有了這個基本認識之後，比較能夠接受洗頭時如果泡泡不多，還是可以把頭皮洗的很乾淨。
2. 潤絲後頭髮沒有超級滑順的手感：一般市售潤絲精之所以使用過後會有柔順感，是因為它不但幫忙把毛鱗片關上，還在頭髮外層用一層物質包起來，讓我們摸起來覺得滑順，但頭髮卻因此呼吸不順，而且我們摸起來的滑順感並不是頭髮本身，而是頭髮外層裹上的不明物質。使用醋取代潤絲精，頭髮雖然沒有使用潤絲精那樣滑順，但卻是髮絲真正的柔順感，這不才是我們想要的嗎？

不需要擔心使用醋潤絲之後，頭髮會有濃濃的醋味，我自己沒事就把頭髮抓起來聞一聞，檢查一下（頭髮長做這動作很簡單，因為我也不希望走到哪裡都有一股醋味跟著我） ，我沒有告訴周遭朋友我正在執行 poo-free ，也沒有朋友發現我頭髮有何異樣，至少還沒有人說我頭髮有股醋味，或很油膩該洗了。

我是油性且有嚴重頭皮屑的髮質，希望選擇更健康、更自然的清潔產品與生活方式來改善我的頭皮健康。最近研讀了一些「經皮毒」的資訊，發現家裡使用的各種清潔劑可說是隱形殺手，我幫自己訂立新生活目標，以漸進方式，希望半年內全面將洗衣乳、洗碗精等清潔用品以更天然的皂絲、小蘇打粉取代。

shampoo free 終極目標

shampoo free的終極目標不但是不再使用洗髮精，甚至連香皂、小蘇打粉都可以不需要使用，洗髮時只用清水沖洗就可以，想要到達到這個目標，首先要透過不使用洗髮精，長期改用香皂、小蘇打粉，讓頭皮恢復真正的健康，真正健康的頭皮不會有頭皮屑、過度發油、過度乾燥、過敏等現象，也就有只用清水就可以把頭皮洗乾淨的機會。

不用任何產品，只需清水洗頭對於喜歡旅行的我來說，是非常吸引人的目標。簡單方便，不需攜帶任何洗髮產品，旅行時行李又可以減輕一點重量。

我不知道自己 poo-free 能夠執行多久，目前是幫自己設定先改用香皂洗頭3個月（這3個月是無論如何不能中途放棄），之後再看結果決定繼續用香皂洗頭，還是改用小蘇打粉。不管結果如何，我是不會回頭去用一般市售的洗髮精，因為光是這一個半月的親身體驗，我才發現自己以前不知道白白掉了多少頭髮，還好我的本錢夠，頭髮多，不至於掉到頭都禿了才開始驚覺情況不對。

小梅子碎碎念

當初讀了「經皮毒」的資訊後，首先檢查列為罪魁禍首之一的SLS （Sodium Lauryl Sulphate or Sodium Lauryl Sulfate）成分，結果驚訝的發現我用過的洗髮精幾乎都有這個成分，連價格高昂的專櫃產品也不例外，差點氣到吐血，只好把剩餘的存貨拿來當浴室清潔劑（嗚嗚，花了大把銀子的洗髮精居然淪落到這個下場）。

陸陸續續收到朋友們贈送的手工香皂，一開始只是很單純的拿來使用，沒有特別研究洗頭、洗澡、洗臉是不是需要用不同的手工香皂，我相信只要成分天然，對身體、健康都好，所以沒有特別挑選。洗臉改用手工香皂的第一個月也是很不習慣，但至今已經改用半年多了，反而很喜歡手工香皂的容易沖洗。

我很喜歡現在的「慢活」步調，有很多時間可以看書、思考，甚至發呆，閱讀時遇到新的名詞、觀念或跟自己原本想法衝突的地方，我可以花很多時間查資料、思考，看看到底是自己的想法錯，還是資料錯誤。我從小就是好奇寶寶，喜歡思考、喜歡發問，但前幾年的工作步調很快、下班後很疲憊，讓我對於事物慢慢失去好奇跟興趣，我不喜歡自己的這種轉變，也就有了跳脫原有生活方式的想法。很開心自己轉了地球一圈後，找到自己想要的生活。

註：SLS （Sodium Lauryl Sulphate or Sodium Lauryl Sulfate） 目前並沒有確切的實驗證明會致癌，但容易引起各種過敏反應。